Πρέπει να διακόπτουμε τις έντονες περιόδους εργασίας με διαστήματα ξεκούρασης και ανάκαμψης

Πρέπει να διακόπτουμε τις έντονες περιόδους εργασίας με διαστήματα ξεκούρασης και ανάκαμψης
Μόλις περάσεις την ηλικία που πιστεύεις στον Άγιο Βασίλη, τα Χριστούγεννα γίνονται κάτι σαν μια πιο περίπλοκη εμπειρία. Ναι, υπάρχουν πολλά να απολαύσεις (άδεια από τη δουλειά, ευκαιρία να κεράσεις τον πιο κοντινό και αγαπημένο σου, το ζεστό κρασί), αλλά δεν είναι χωρίς άγχος.
Η συνήθεια του να κοιμόμαστε αργά και να ξυπνάμε νωρίς μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την παραγωγικότητά και τις επιδόσεις μας.
Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά στους ενήλικες να κοιμούνται επτά ή περισσότερες ώρες τη νύχτα για καλή υγεία.
Το ροχαλητό μπορεί να διαταράξει έναν ήρεμο νυχτερινό ύπνο, όχι μόνο γι’ αυτόν που ροχαλίζει, αλλά και για τον σύντροφό του και ενδεχομένως για τους άλλους στο σπίτι, εάν το ροχαλητό είναι ιδιαίτερα έντονο.
[mc4wp_form id="278"]