Το τρέξιμο είναι αναμφίβολα από τις καλύτερες μεθόδους γυμναστικής. Πρώτο και βασικότερο όφελος, είναι η ενδυνάμωση της καρδιάς ενώ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε  άμεσα περιττά κιλά.  Ιδιαίτερα το πρωινό τρέξιμο βελτιώνει τη διάθεση και συμβάλλει στη πνευματική διαύγεια. Οι άνθρωποι που αθλούνται συστηματικά ενσωματώνουν το τρέξιμο στο βουνό…