Μπορεί τα σπαράγγια να μην είναι διαθέσιμα για κατανάλωση για πολύ καιρό -μόνο δύο μήνες το χρόνο μεταξύ Μαρτίου και Απριλίου, αν θέλετε να τα φάτε, όταν είναι στα καλύτερά τους- αλλά δεν είναι μόνο η γεύση τους, που τα κάνει ελκυστικά.
Το μηλόξυδο δεν ανήκει μόνο σε σαλάτες. Αποδεικνύεται ότι είναι επίσης εξαιρετικά αποτελεσματικό όταν ενσωματώνεται στη φροντίδα των μαλλιών.
Σχετικές μελέτες συμφωνούν ότι για να βελτιώσουμε τη υγεία της καρδιάς, τη διάθεση και για να ζήσουμε περισσότερα και καλύτερα χρόνια είναι σημαντικό να περπατάμε από 6-8 χιλιόμετρα τη μέρα ή 10.000 βήματα που αντιστοιχούν σε 7,5-8 χιλιόμετρα.
Αν είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για άσκηση μέσα στην εβδομάδα και μπορείτε να γυμναστείτε μόνο τα Σαββατοκύριακα, να είστε σίγουροι ότι αυτό είναι ακόμα ωφέλιμο
Πόσο σημαντική είναι η αγκαλιά και η επίδραση της στην ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία; Πόσο αποδεικνύει την παρορμητική ανάγκη μας για επαφή, μοίρασμα στοργής, εύρεση ζεστασιάς στα φιλικά, συντροφικά, ερωτικά, οικογενειακά, οικεία, ακόμα και ξένα πρόσωπα;
Ο διαλογισμός, η πρακτική της ήρεμης και σκόπιμης φίμωσης του σώματος και του νου για να βρίσκονται στην παρούσα στιγμή, προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων και υπάρχει εδώ και χιλιετίες.
Οι γιορτές είναι η περίοδος που το παρακάνουμε με τη ζάχαρη και με τις… τύψεις που συνοδεύουν αυτήν την κατανάλωση. Νέα έρευνα όμως υποστηρίζει ότι μια μικρή ποσότητα γλυκών είναι ωφέλιμη για την καρδιά μας.
Κι όμως, η υγιεινή διατροφή μπορεί να συνδυαστεί με το χριστουγεννιάτικο τραπέζι, αν γίνουν προσεκτικές επιλογές στις πρώτες ύλες και μαγειρευτούν τα γεύματά μας κατάλληλα.
Το πράσινο και το μαύρο τσάι έχουν παρόμοια οφέλη για την υγεία, όπως η ενίσχυση της εγρήγορσης και η προστασία της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Η Μάντη Περσάκη είναι από τις πρώτες γυμνάστριες που ασχολήθηκαν με το Pilates στην Ελλάδα, προτού αυτό γίνει trend.
[mc4wp_form id="278"]
