Κεφάλαιο γυμναστική. Μιλώντας ως ένα κορίτσι που μεγάλωσε με μια μαμά γυμνάστρια, οφείλω να δηλώσω – και να κρυφτώ πίσω από τη μικρή μου ντροπή – ότι δεν είμαι φανατική της γυμναστικής.
[mc4wp_form id="278"]
Η καλή διατροφή και η γυμναστική είναι σύμμαχοί μας ενάντια στα σημάδια του χρόνου σε όλα τα επίπεδα.
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, αλλά οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως πώς η άσκηση αλλάζει το σώμα σε μοριακό επίπεδο.
Όποιο είδος γυμναστικής κι αν έχεις δοκιμάσει, όσο δύσκολη κι αν είναι η προπόνηση που έχεις να αντιμετωπίσεις, έχεις παρατηρήσει πως ποτέ δεν ιδρώνεις.
Τα τελευταία χρόνια, έχοντας κερδίσει ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές, το σερφ τείνει να εξελιχθεί σε ένα λαοφιλές άθλημα ακόμη κι εάν η Ελλάδα δεν διαθέτει τα κύματα του Ναζαρέ, της Πορτογαλίας.
Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους να γυμναστούμε και να κάψουμε θερμίδες. Ωστόσο, το περπάτημα ως άσκηση δεν είναι τόσο απλό, όσο πιστεύεις. Για να λειτουργήσει ως άσκηση και να επωφεληθούμε δεν αρκεί να βάζουμε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο ή να χαζεύουμε τις βιτρίνες…
Η γυμναστική θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμη και την περίοδο της εγκυμοσύνης, τόσο για τη μέλλουσα μαμά όσο και για το έμβρυο. Δεν θεωρούνται, ωστόσο, όλα τα είδη της γυμναστικής ασφαλή για την έγκυο. Τι ισχύει για το τρέξιμο; Είναι το τρέξιμο στην εγκυμοσύνη ασφαλές; «Θεωρείται απόλυτα ασφαλές και στην πραγματικότητα είναι…
Στα 93 του, ο Ιρλανδός Ρίτσαρντ Μόργκαν είναι τέσσερις φορές παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία εσωτερικού χώρου, ενώ έχει την καρδιά ενός υγιούς ενήλικα 30 ή 40 ετών και το ποσοστό σωματικού λίπους ενός αθλητή. Αποτελεί, επίσης, το αντικείμενο μιας νέας μελέτης, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Applied Physiology, η…
Το κολύμπι στη θάλασσα είναι απόλαυση, είναι χαρά. Μπορεί να γίνει και προπόνηση και να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε πιο δυνατό και αρμονικό σώμα; Βλέπεις το σώμα ενός κολυμβητή ή μιας αθλήτριας της συγχρονισμένης κολύμβησης και το χαίρεσαι: δυνατό, αρμονικό, γυμνασμένο, εύπλαστο. Ναι, το νερό είναι το ιδανικό περιβάλλον για…
Στην πλατεία Βαρνάβα, στο Παγκράτι, εκεί κοντά στο μεγάλο πλατάνι, τα παγωτά και στα φρέσκα ψάρια του Ανδρέα, υπάρχει ένας Ανανάς σε φυστικί φόντο, βαθύτατα ανθρωπιστικός, που γυμνάζει κόσμο, πρωί – βράδυ, δίνοντας εξίσου σημασία στο σώμα και το πνεύμα. Που δεν αφήνει κανέναν να κατρακυλήσει σε άγχη κι ανασφάλειες,…