Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους να γυμναστούμε και να κάψουμε θερμίδες. Ωστόσο, το περπάτημα ως άσκηση δεν είναι τόσο απλό, όσο πιστεύεις. Για να λειτουργήσει ως άσκηση και να επωφεληθούμε δεν αρκεί να βάζουμε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο ή να χαζεύουμε τις βιτρίνες…
Η γυμναστική θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμη και την περίοδο της εγκυμοσύνης, τόσο για τη μέλλουσα μαμά όσο και για το έμβρυο. Δεν θεωρούνται, ωστόσο, όλα τα είδη της γυμναστικής ασφαλή για την έγκυο. Τι ισχύει για το τρέξιμο; Είναι το τρέξιμο στην εγκυμοσύνη ασφαλές; «Θεωρείται απόλυτα ασφαλές και στην πραγματικότητα είναι…
Στα 93 του, ο Ιρλανδός Ρίτσαρντ Μόργκαν είναι τέσσερις φορές παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία εσωτερικού χώρου, ενώ έχει την καρδιά ενός υγιούς ενήλικα 30 ή 40 ετών και το ποσοστό σωματικού λίπους ενός αθλητή. Αποτελεί, επίσης, το αντικείμενο μιας νέας μελέτης, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο Journal of Applied Physiology, η…
Το κολύμπι στη θάλασσα είναι απόλαυση, είναι χαρά. Μπορεί να γίνει και προπόνηση και να μας βοηθήσει να αποκτήσουμε πιο δυνατό και αρμονικό σώμα; Βλέπεις το σώμα ενός κολυμβητή ή μιας αθλήτριας της συγχρονισμένης κολύμβησης και το χαίρεσαι: δυνατό, αρμονικό, γυμνασμένο, εύπλαστο. Ναι, το νερό είναι το ιδανικό περιβάλλον για…
Στην πλατεία Βαρνάβα, στο Παγκράτι, εκεί κοντά στο μεγάλο πλατάνι, τα παγωτά και στα φρέσκα ψάρια του Ανδρέα, υπάρχει ένας Ανανάς σε φυστικί φόντο, βαθύτατα ανθρωπιστικός, που γυμνάζει κόσμο, πρωί – βράδυ, δίνοντας εξίσου σημασία στο σώμα και το πνεύμα. Που δεν αφήνει κανέναν να κατρακυλήσει σε άγχη κι ανασφάλειες,…
Το τρέξιμο είναι αναμφίβολα από τις καλύτερες μεθόδους γυμναστικής. Πρώτο και βασικότερο όφελος, είναι η ενδυνάμωση της καρδιάς ενώ μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε άμεσα περιττά κιλά. Ιδιαίτερα το πρωινό τρέξιμο βελτιώνει τη διάθεση και συμβάλλει στη πνευματική διαύγεια. Οι άνθρωποι που αθλούνται συστηματικά ενσωματώνουν το τρέξιμο στο βουνό…
[mc4wp_form id="278"]
