Τελευταίες έρευνες ορίζουν την ηλικία των 44 και των 60 ετών ως δύο ηλικίες-ορόσημα γρήγορης γήρανσης. Ευτυχώς, επισημαίνουν και τρόπους για να καθυστερήσουμε τις φθορές του χρόνου.
[mc4wp_form id="278"]
Η walking yoga δεν αφορά στην εκτέλεση στάσεων yoga ενώ περπατάτε, αλλά περισσότερο τον συγχρονισμό της αναπνοής σας με τα βήματά σας, γεγονός που σας βοηθάει να αποκτήσετε μεγαλύτερη συγκέντρωση και να εισέλθεε σε μια κατάσταση της ενσυνειδητότητας.
Όσο πιο κοντά στον κιρκάδιο ρυθμό του σώματός μας κινούμαστε, τόσο μεγαλύτερη ευεξία και καλύτερη υγεία απολαμβάνουμε.
Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι εκτιμούν τα πλεονεκτήματα για την υγεία που προέρχονται από το τρέξιμο, το ποδήλατο ή την άρση βαρών, λιγότεροι άνθρωποι κατανοούν τα οφέλη που προέρχονται από μια καλή κολύμβηση, όπως η τόνωση και ενδυνάμωση των μυών, η μείωση της φλεγμονής και η ενίσχυση της καρδιάς, των πνευμόνων…