Το περπάτημα έχει πολλά και γνωστά οφέλη. Φαίνεται όμως ότι και το ανάποδο περπάτημα, το βάδισμα προς τα πίσω, είναι μια ωφέλιμη πρακτική για το σώμα και το μυαλό.