Η 4η Φεβρουαρίου έχει καθιερωθεί ως ημέρα κατά του καρκίνου. Ωστόσο κάθε μέρα του χρόνου πρέπει να είναι αφιερωμένη στην πρόληψη του καρκίνου, καθώς αποτελεί ένα βασικό μας όπλο κατά της νόσου.
[mc4wp_form id="278"]
Τα ουρλιαχτά ανήκουν σε εκείνους που παραμένουν άνιωθοι. Σε εκείνους που τρώνε παναρισμένα κοτόπουλα και τους παίρνει ο ύπνος με το μάγουλο στην οθόνη. Τα λαδωμένα σχόλια τούς φέρνουν (λογικό) δυσπεψία. Και η ζωή τους είναι μόνο αυτό.
Πες το στόχους, πες το συνήθειες, οι παρακάτω αλλαγές στον τρόπο σκέψης και ζωής μπορούν να μας βοηθήσουν να «χτίσουμε» μια καλύτερη καθημερινότητα για τον καινούργιο χρόνο.
Σύμφωνα με τη μελέτη, αν ένας άνθρωπος, ο οποίος καπνίζει 10 τσιγάρα την ημέρα, κόψει το κάπνισμα την 1η Ιανουαρίου, στις 8 Ιανουαρίου θα έχει αποτρέψει την απώλεια μιας ολόκληρης ημέρας ζωής.
Σε μια απαιτητική καθημερινότητα, όπου το στρες βασιλεύει και οι αυξημένες επαγγελματικές και υποχρεώσεις κάνουν τις υγιεινές συνήθειες, όπως η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή, να μοιάζουν με πολυτέλειες, κάποια προβλήματα υγείας μπορεί να εμφανιστούν νωρίτερα από το αναμενόμενο.
Τι σημαίνει πραγματικά να φροντίζουμε τον εαυτό μας; Και πώς το κάνουμε πρακτικά στην καθημερινότητα;
Αν και δεν υπάρχει σκληρή και γρήγορη συνταγή για το πότε ή πόσο συχνά να κάνετε ένα διάλειμμα, είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα σημάδια όταν χρειάζεστε ένα. Οι ειδικοί προτείνουν να κάνετε ένα time-out όταν αισθάνεστε κουρασμένοι, δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε ή έχετε κολλήσει σε ένα πρόβλημα. Ακόμη και 2…
Ε, ναι, λοιπόν, ο Ήλιος μου συμπλήρωσε έναν ακόμη κύκλο γύρω από τη Γη κι έφτασαν ξανά τα γενέθλιά μου. Και ως 365 ημέρες πιο σοφή, πιο κατασταλαγμένη, πιο σίγουρη, πιο έτοιμη, είπα να μοιραστώ τις σκέψεις μου μαζί σου. Πριν προχωρήσω σε οτιδήποτε άλλο, θα χαλάσω τη λογική σειρά…