Καθώς ξεκινά η Πρωτοχρονιά, είναι η τέλεια ευκαιρία να θέσετε ουσιαστικούς στόχους που δίνουν προτεραιότητα στην ευημερία σας. Τα χόμπι αργής διαβίωσης, από το ράψιμο μέχρι την κηπουρική, είναι εξαιρετικά μέρη για να ξεκινήσετε. Ο αργός τρόπος ζωής ταιριάζει καλά με χόμπι που ενσωματώνουν ένα στοιχείο ενσυνειδητότητας, δηλαδή δημιουργικά χόμπι όπως οι τέχνες, οι χειροτεχνίες, ο σχεδιασμός, το ψήσιμο ή η μουσική ταιριάζουν σε αυτήν την κατηγορία.

Η προσοχή στη λεπτομέρεια που απαιτείται για αυτά τα χόμπι μας κάνει να εστιάζουμε στη στιγμή μπορούμε και βυθιζόμαστε πλήρως, απολαμβάνοντας τη διαδικασία — αντί να βιαζόμαστε να την ολοκληρώσουμε.

Ψάχνετε για τα resolutions της νέας χρονιάς; Εδώ είναι μερικά χόμπι αργής διαβίωσης για να εξερευνήσετε…

Ημερολόγιο

Το να κρατάτε ημερολόγιο σχετικά με το πώς αισθάνεστε προσφέρει μια σειρά από οφέλη, από τη μείωση του άγχους έως την τόνωση της αυτοανακάλυψης και την ενίσχυση της επίγνωσης. Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, το ημερολόγιο βοηθά στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας και στη βελτίωση της διάθεσής σας βοηθώντας σας να δώσετε προτεραιότητα σε προβλήματα, φόβους και ανησυχίες. Σας βοηθά επίσης να παρακολουθείτε τυχόν συμπτώματα καθημερινά και παρέχει ευκαιρίες για τον εντοπισμό αρνητικών σκέψεων.

Το ημερολόγιο είναι ένα θαυμάσιο χόμπι αργής διαβίωσης καθώς απαιτεί χρόνο, που μας βοηθά να σκεφτόμαστε. Μπορείτε να σημειώνετε τις σκέψεις σας σε ένα σημειωματάριο ή να σκεφτείτε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης.

Thrifting

Το thrifting ακολουθεί μια πιο αργή, πιο προσεκτική προσέγγιση στη μόδα και τα ψώνια. Μας καλεί να αγοράζουμε λιγότερα και να ψωνίζουμε πιο υπεύθυνα.

Ένα χόμπι για το μυαλό και τη συνείδησή σας είναι οι αγορές από δεύτερο χέρι. Όλο και πιο δημοφιλές χάρη στα φιλικά προς το περιβάλλον οφέλη του, σας επιτρέπει να βυθιστείτε στη στιγμή. Αναζητήστε τοπικές αγορές ή vintage καταστήματα και αφιερώστε μια ώρα ψάχνοντας το απόθεμα για το τέλειο εύρημα. Το να ξεκινήσετε μια συλλογή είναι ένας ουσιαστικός τρόπος για να ψωνίσετε με έναν σκοπό και επίσης σας εμποδίζει να μαζέψετε πάρα πολλά περιττά.

Καλλιεργήστε τον δικό σας κήπο

Η κηπουρική είναι χόμπι που σας δίνει τη δυνατότητα να συνδεθείτε με τη φύση και το περιβάλλον. Τα οφέλη της καλλιέργειας των δικών σας προϊόντων περιλαμβάνουν μειωμένα επίπεδα στρες και καλύτερη ψυχική ευεξία, καθώς και αυξημένη αυτάρκεια και περισσότερο έλεγχο του τι τρώτε και πώς καλλιεργείται. Έχει ευρέως αναφερθεί ότι το να περνάς χρόνο στη φύση μπορεί να έχει μεγάλα θεραπευτικά οφέλη, συν την ικανοποίηση του να βλέπεις – και να τρως – τους καρπούς του κόπου σου σημαίνει ότι αυτό το χόμπι μπορεί να είναι ιδιαίτερα ικανοποιητικό.

Πλέξιμο

Το πλέξιμο θεωρείται συχνά ως μια διαλογιστική και ηρεμιστική δραστηριότητα. Μπορεί να είναι ένα γαλήνιο διάλειμμα στη μέση του χάους της καθημερινής ζωής. Είναι πραγματικά μαγικό πώς η ρυθμική κίνηση των βελόνων και το απαλό άγγιγμα του νήματος μπορεί να μας μεταφέρει σε ένα μέρος ηρεμίας και επίγνωσης. Επίσης αυτή η δραστηριότητα, ειδικά όταν γίνεται ομαδικά, έχει τη δύναμη να ξεκλειδώσει κάτι περισσότερο από μια απλή δεξιότητα. Είναι πάντα αναζωογονητικό να βλέπεις τον θετικό αντίκτυπο που έχει το πλέξιμο στην ψυχική ευεξία, πληρώνοντας την αίσθηση της ολοκλήρωσης και εμπνέοντας έναν πιο αργό, πιο σκόπιμο τρόπο ζωής.

Βιβλία

Είτε πρόκειται για πραγματικότητα είτε για φαντασία, η ανάγνωση μας ενθαρρύνει να απομακρυνθούμε από τις οθόνες και να ξεφύγουμε από το άγχος της καθημερινότητας.

Η ζωή σε αργούς ρυθμούς δεν είναι να χάνεις χρόνο πηγαίνοντας αργά αλλά είναι να κερδίσουμε χρόνο κάνοντας πράγματα που είναι πιο σημαντικά για εμάς. Ένας πιο αργός ρυθμός ζωής μπορεί συχνά να μας βοηθήσει να νιώθουμε πιο τακτοποιημένοι, λιγότερο ανήσυχοι και λιγότερο συγκλονισμένοι. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των σωματικών συμπτωμάτων του στρες – μπορεί να αισθανόμαστε λιγότερο ανήσυχοι, για παράδειγμα, ή με μειωμένη αίσθηση έντασης.

Εσωτερικός κήπος

Η δημιουργία ενός ζωντανού τοίχου (ένας τοίχος με φυτά σε ράφια) προσθέτει φρεσκάδα σε κάθε δωμάτιο και λειτουργεί για τους λάτρεις της φύσης που δεν έχουν πρόσβαση σε κήπο ή χώρο πρασίνου. Από τη συναρμολόγηση του τοίχου μέχρι την περιποίηση του, η δημιουργία και η διατήρηση ενός ζωντανού τοίχου θα σας επιτρέψει να είστε πλήρως στη στιγμή.

Απολαύστε τη διαδικασία του ποτίσματος κάθε φυτού κάθε λίγες μέρες, το κόψιμο των νεκρών φύλλων, την παροχή τροφής στα φυτά και τη μεταφύτευση ανάλογα με τις ανάγκες τους. Ένα ακμάζον φυτό προσφέρει μια αίσθηση επιτυχίας και χαράς και σίγουρα θα διώξει κάθε αίσθημα άγχους.

Μαγειρική

Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων στην κουζίνα είναι πάντα ένας ωραίος τρόπος χαλάρωσης και σημαίνει ότι μπορείς να φας κυριολεκτικά τους καρπούς του κόπου σου. Το ψήσιμο, το μαγείρεμα και η μίξη είναι υπέροχα χόμπι, καθώς μπορούν να μοιραστούν με τους φίλους και την οικογένεια, αλλά θυμηθείτε, το θέμα δεν είναι να επιτύχετε την τελειότητα, αλλά να γίνετε δημιουργικοί, να απολαύσετε την τελετουργική και να αποσπάσετε την προσοχή σας από το καθημερινό άγχος.

Παρακολούθηση πουλιών

Τα οφέλη για την ψυχική υγεία της παρατήρησης πουλιών είναι βαθιά. Σύμφωνα με την Care UK, ο εντοπισμός πουλιών μπορεί να είναι μια διαλογιστική δραστηριότητα, παρέχοντας στους ανθρώπους την ευκαιρία να περάσουν χρόνο σε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς. Ειδικά για όσους ζουν με άνοια, η ακρόαση του τραγουδιού των πουλιών έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.

Η παρατήρηση πουλιών έχει μια διαλογιστική ιδιότητα που είναι συνηθισμένη στα χόμπι αργής ζωής. Αν και δεν υπάρχει ποτέ καμία εγγύηση ότι θα εντοπίσετε το πουλί που ψάχνετε, είναι βέβαιο ότι θα εντοπίσετε κάτι, είτε είναι πουλί, είτε ένα σκαθάρι…

Περπάτημα

Η περιπλάνηση μέσα σε δάση ή πάρκα έχει τη δύναμη να ανεβάσει τη διάθεσή μας και να αλλάξει τις προοπτικές μας. Το περπάτημα είναι ένα προφανές χόμπι αργής διαβίωσης και έχει πολλά οφέλη. Εκτός από το να μας βοηθάει να κρατιόμαστε σε φόρμα, το να είμαστε σε εξωτερικούς χώρους στη φύση είναι εξαιρετικό για τη μείωση των επιπέδων του στρες, τη μείωση του καρδιακού παλμού και της αρτηριακής πίεσης και μας κάνει να νιώθουμε πιο χαλαροί, προσγειωμένοι και σίγουροι.

Το να περνάμε χρόνο στη φύση βοηθά επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βελτιώνει τη διάθεσή μας και μειώνει τα συναισθήματα απομόνωσης.

Ζωγραφική

Και τέλος, δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να πιάσετε το πινέλο. Η πράξη της ζωγραφικής απαιτεί συγκέντρωση, ωστόσο είναι μια τόσο ευχάριστη εμπειρία. Αυτό είναι που την κάνει ένα τέλειο χόμπι αργής διαβίωσης.

Η εστίαση παρέχει μια κατάσταση επίγνωσης, επιβραδύνει τη νοητική φλυαρία και επιτρέπει σε ένα χαλαρωτικό συναίσθημα να γεμίσει το μυαλό σας απελευθερώνοντας σας από το άγχος και την ανησυχία. Η ζωγραφική είναι επίσης μια δημιουργική πράξη που σας επιτρέπει να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας.

Άλλα αργά χόμπι που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι η ραπτική, το crafting πάνω σε ρούχα, η παρασκευή σαπουνιού, η κατασκευή κεριών, το scrapbooking και το origami.

Πηγή: Country Living