Μόλις περάσεις την ηλικία που πιστεύεις στον Άγιο Βασίλη, τα Χριστούγεννα γίνονται κάτι σαν μια πιο περίπλοκη εμπειρία. Ναι, υπάρχουν πολλά να απολαύσεις (άδεια από τη δουλειά, ευκαιρία να κεράσεις τον πιο κοντινό και αγαπημένο σου, το ζεστό κρασί), αλλά δεν είναι χωρίς άγχος. Μια ολόκληρη εβδομάδα με αναγκαστική διασκέδαση, επανάληψη τηλεοπτικών εκπομπών και τσακωμούς στο γιορτινό τραπέζι σας γεμίζει τρόμο, γιατί να μην ξεφύγετε από αυτό εντελώς;

Ξεχάστε λοιπόν τις συνηθισμένες παραδόσεις και φτιάξτε τις δικές σας. Απολαύστε λίγες μέρες αφιερωμένες μόνο σε εσάς. Κλείστε ένα Airbnb στην εξοχή όπου μπορείτε να κοιμηθείτε όσο αργά θέλετε, να τρώτε ό,τι σας αρέσει και να κάνετε ό,τι στο καλό θέλετε. Χαλαρώστε με τους φίλους ή τον σύντροφό σας ή μείνετε εντελώς μόνοι αν θέλετε. Εν ολίγοις: αγκαλιάστε τη μοναξιά και το να μην κάνετε τίποτα. Ας δούμε λοιπόν μερικές συμβουλές για διαφορετικές γιορτές.

Οι χαρές μιας ψηφιακής αποτοξίνωσης

Ο χρόνος οθόνης ξέρουμε πως είναι η νέα ζάχαρη. Επομένως χρειαζόμαστε αποτοξίνωση και οι γιορτινές μέρες είναι μια ιδανική συγκυρία. Εάν νιώθετε θαρραλέοι, αφήστε το τηλέφωνό σας κλειστό όλη μέρα, εκτός από ένα βραδινό check-in. Εναλλακτικά, ενώ παρακολουθείτε την αγαπημένη σας χριστουγεννιάτικη ταινία, βάλτε το τηλέφωνό σας στο “Do Not Disturb”.

Παίξτε με τις ρυθμίσεις στο τηλέφωνό σας – μερικές φορές υπάρχουν επιλογές για να επιτρέπετε, ας πούμε, κλήσεις από τη μαμά σας, ώστε να μην χάνετε τίποτα πραγματικά επείγον, αλλά αφιερώστε χρόνο για να είστε εκτός δικτύου και να αποκομίσετε τα χαλαρωτικά οφέλη.

Απομακρυνθείτε από τη λίστα εκκρεμοτήτων (χωρίς ενοχές)

Το να πάτε διακοπές (καθώς και να κάνετε μερικά μίνι διαλείμματα αν είστε τυχεροί) είναι υπέροχο, αλλά υπάρχει πάντα αυτό το αηδιαστικό συναίσθημα στο πίσω μέρος του μυαλού σας σχετικά με τη δουλειά. Το να γνωρίζετε ότι είναι ανοιχτό το γραφείο σας, ότι οι άνθρωποι σας καλύπτουν, ότι η δουλειά θα αυξάνεται όσο λείπετε, μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή. Εκεί είναι που διαφέρουν τα Χριστούγεννα. Κατά πάσα πιθανότητα, το μεγαλύτερο κομμάτι της δουλειάς σας θα είναι επίσης εκτός λειτουργίας, οπότε κανείς δεν θα σας αναθέτει πράγματα να κάνετε, δεν θα ζητά τα σχόλιά σας ή γενικά δε θα γεμίσει τα εισερχόμενά σας.

Με την έναρξη της δουλειάς ξανά στις αρχές Ιανουαρίου, αυτή είναι η ευκαιρία σας να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να αναρρώσετε σωστά. Όταν εργαζόμαστε, συχνά πλημμυρίζουμε από τεράστιο όγκο πληροφοριών, σχετικών και άσχετων δεδομένων και αντιμετωπίζουμε υψηλή πίεση καθηκόντων και ευθυνών. Αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά υπερδιεγερτικό για το νευρικό σύστημα. Για να επεξεργαστεί την ποσότητα των πληροφοριών που λαμβάνουμε, το μυαλό μας χρειάζεται λίγο χρόνο και χώρο μακριά από την περίσσεια των εξωτερικών ερεθισμάτων. Η ανάπαυση και ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια, ούτε χάσιμο χρόνου. Είναι καθήκοντα προς τον εαυτό μας. Αν δεν ξεκουραζόμαστε αρκετά, κλέβουμε τον εαυτό μας. Αυτά τα Χριστούγεννα λοιπόν που η δουλειά παίρνει επίσης το διάλειμμά της, μείνετε στο κρεβάτι χωρίς τύψεις.

Φτιάξτε τις δικές σας εορταστικές τελετουργίες

Το να διασκεδάζετε τα Χριστούγεννα δεν σημαίνει αυτόματα ότι θα παρακολουθήσετε το It’s A Wonderful Life για πολλοστή φορά. Ξεκινήστε τις δικές σας παραδόσεις: ακούστε το αγαπημένο σας podcast όλο το απόγευμα, ή κάντε έναν μακρύ περίπατο. Το να αφιερώνετε χρόνο για να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμο και μερικές φορές το να είστε μόνοι είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε.

Αρπάξτε την ευκαιρία να κάνετε κάποια πράγματα για τα οποία συνήθως δεν έχετε τον χρόνο να κάνετε και που δεν περιλαμβάνουν το scrolling στο κινητό, είτε πρόκειται για διάβασμα είτε για φωτογραφία ή για τέχνη νυχιών, και χρησιμοποιήστε τις διακοπές για να σας περιποιηθείτε πραγματικά.

Παραλείψτε το οικογενειακό μελόδραμα

Με μια ατελείωτη ροή μελών της οικογένειας και τις εντάσεις που αυξάνονται, είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Αν δεν αντέχετε τη σκέψη να παρακολουθήσετε μια άλλη κουραστική συζήτηση για τα πανεπιστημιακά σχέδια της δεύτερης ξαδέρφης σας, δεν είναι ντροπή να χάσετε τα δράματα φέτος. Η διαχείριση των σχέσεων με τα μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι μια συναισθηματικά απαιτητική εργασία. Στις στενές σχέσεις, οι συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί μερικές φορές να υπερισχύσουν της ορθολογικής σκέψης και οι αλληλεπιδράσεις μπορούν εύκολα να θερμανθούν αρνητικά. Θυμηθείτε ότι έχετε πάντα δικαίωμα να επιλέξετε την προσωπική σας ηρεμία και μοναξιά.

Επαναφορτιστείτε πριν την Πρωτοχρονιά

Αν υπάρχει μια λέξη που ακούγεται πάρα πολύ συχνά ανάμεσα σε ανθρώπους κοντά στα 30 τους, αυτή είναι το “burnout”. Και λογικό καθώς πάρα πολλοί από εμάς βιώνουμε τις σωματικές και ψυχολογικές παρενέργειες του συνεχούς στρες. Με την πίεση των αγορών δώρων, τα εορταστικά πάρτι και τις ατελείωτες υποχρεώσεις εργασίας, είναι εύκολο να τα φτύσετε πριν από τα Χριστούγεννα . Έτσι, με την Πρωτοχρονιά να πλησιάζει, αυτή είναι η τελευταία σας ευκαιρία να βεβαιωθείτε ότι μπαίνετε στον Ιανουάριο νιώθοντας ανανεωμένοι και όχι απογοητευμένοι.

Η αποφυγή της καφεΐνης, ακόμη και για λίγες μέρες, μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πριν επιστρέψετε στη δουλειά, γι’ αυτό προσπαθήστε να αλλάξετε τον πρωινό καφέ σας με κάποιο τσάι.

Μην περιμένετε την πρώτη μέρα του χρόνου για να ξεκινήσετε τα resolutions της νέας χρονιάς, αλλά ξεκινήστε λίγο πριν να σας φροντίζετε.

Πηγή: Elle UK