Ο πρώτος χειμερινός μήνας, ο Δεκέμβριος, είναι μήνας μεγαλύτερης κινητικότητας, κούρασης και στρες για όλους, λόγω της προετοιμασίας για τις γιορτές και τις διακοπές, περισσότερων συγκεντρώσεων σε εσωτερικούς χώρους, καθώς όλοι θέλουμε να χαρούμε οικογενειακές στιγμές και κοινωνικά καλέσματα, αλλά και μία περίοδος που οι ιώσεις είναι πιο συχνές. Με τις θερμοκρασίες να πέφτουν και τις κοινωνικές επαφές να αυξάνονται, οι κλειστοί χώροι διευκολύνουν τη μετάδοση της γρίπης, του κρυολογήματος και άλλων ιογενών λοιμώξεων. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να λάβουμε μέτρα προστασίας για εμάς και τους αγαπημένους μας.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις ιώσεις

Η γρίπη και το κρυολόγημα προκαλούνται από διαφορετικούς ιούς. Η γρίπη, συνήθως, συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ρίγη, έντονη κόπωση και μυϊκούς πόνους, ενώ το κρυολόγημα εμφανίζεται με ηπιότερα συμπτώματα, όπως καταρροή, φτέρνισμα και πονόλαιμο. Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε τον κορονοϊό, ο οποίος εξακολουθεί να βρίσκεται σε έξαρση. Η σωστή διάγνωση είναι κρίσιμη και ένα διπλό τεστ COVID-19-γρίπης μπορεί να βοηθήσει στον αποκλεισμό πιθανών μολύνσεων.

Για να παραμείνουμε υγιείς στις γιορτές, μας δίνει πρακτικές συμβουλές πρόληψης ο Παθολόγος-Διαβητολόγος & Γενικός Ιατρός, Αλέξης Σωτηρόπουλος, προτείνοντάς μας και μερικά πρακτικά βήματα για την αντιμετώπιση της γρίπης και του κρυολογήματος, εάν τελικά δεν αποφύγουμε τις ιώσεις.

• Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας: Η ισορροπημένη διατροφή, ο καλός ύπνος και η τακτική άσκηση αποτελούν θεμέλια για την άμυνά μας ενάντια στις ιώσεις.
• Τηρούμε πιστά τους κανόνες υγιεινής: Το συχνό πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό, καθώς και η χρήση αντισηπτικών, μειώνουν τον κίνδυνο μετάδοσης.
• Αποφεύγουμε τη μετάδοση: Εάν αισθανόμαστε αδιαθεσία, αποφεύγουμε τις στενές επαφές και παραμένουμε στο σπίτι για να προφυλάξουμε τους άλλους.
• Φροντίζουμε τον χώρο μας: Ο συχνός αερισμός των εσωτερικών χώρων και η απολύμανση επιφανειών βοηθούν στη μείωση των μικροβίων.

Ανακούφιση από τα Συμπτώματα

Επειδή οι ασθένειες αυτές προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά.
Ωστόσο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σκευάσματα που περιέχουν αντιπυρετικά ή αναλγητικά, όπως η παρακεταμόλη ή η ιβουπροφαίνη ή συνδυαστικά προϊόντα με αποσυμφορητικά. Αυτά τα σκευάσματα βοηθούν στην άμεση μείωση του πυρετού, στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και τους μυϊκούς πόνους, χωρίς να προκαλούν υπνηλία. Είναι κατάλληλα για ενήλικες και παιδιά άνω των 12 ετών.

Η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία

Η πρόληψη δεν προστατεύει μόνο εμάς αλλά και τους γύρω μας. Ακολουθώντας απλές συνήθειες υγιεινής, μπορούμε να περιορίσουμε τη διασπορά των ιών και να απολαύσουμε τις γιορτές χωρίς απρόοπτα.

Το «κλειδί» για την πρόληψη των ιώσεων είναι ένα υγιές και ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις και να προφυλαχθούμε από τις βλαβερές συνέπειες της ρύπανσης του περιβάλλοντος. Αν τα συμπτώματα δυσχεραίνουν τότε είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε τον γιατρό σας, ο οποίος θα σας υποδείξει την κατάλληλη θεραπεία.

Με τις παραπάνω συμβουλές, έχουμε περισσότερες πιθανότητες να περάσουμε τις γιορτές σας υγιείς και γεμάτοι ενέργεια! Αν υπάρχουν παιδιά στην οικογένεια, πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, τον ύπνο, το τακτικό και σωστό πλύσιμο των χεριών του και γενικότερα στην υγιεινή του. Ας κάνουμε αυτές τις γιορτές πιο χαρούμενες και ξέγνοιαστες, λαμβάνοντας μέτρα για την υγεία μας και προστατεύοντας όσους αγαπάμε!